마인드풀니스와 동양 철학: 불교와의 관계
마인드풀니스와 불교: 동양 철학에서의 뿌리1. 마인드풀니스의 기원: 불교의 근본적인 수행법마인드풀니스(Mindfulness)는 현대 사회에서 스트레스 관리와 심리적 안정의 주요 도구로 주목받고 있지만, 그 기원은 2,500년 전 불교에서 시작되었습니다. 불교에서 마인드풀니스는 '사띠(Sati)'라는 팔리어 단어로 표현되며, 이는 '깨어 있음', '주의 깊음', 그리고 '기억'을 의미합니다. 초기 불교 경전인 니까야(Nikaya)에서 사띠는 고통의 원인을 통찰하고, 해탈에 이르는 중요한 수행으로 강조되었습니다. 이 수행은 몸과 마음을 관찰하여 현실의 본질을 깨닫고 고통에서 벗어나는 길을 제시합니다.특히, 불교의 사념처 수행은 마인드풀니스의 핵심 기법 중 하나로, 몸의 움직임과 호흡, 감정, 생각의 변화를 ..
2025. 1. 16.
