자기애1 자기애와 자기수용을 높이는 명상 방법 1. 자기애의 본질: 자신을 사랑하는 힘자기애는 자신을 존중하고 사랑하는 깊은 감정을 뜻합니다. 단순히 자신의 외적인 모습이나 특정한 능력에 대해 좋아하는 것을 넘어, 자신의 본질적인 가치를 인정하고 이를 소중히 여기는 태도입니다. 이는 자존감을 형성하는 핵심 요소로 작용하며, 우리의 정신적 건강과 직결됩니다. 하지만 많은 사람들이 과도한 경쟁과 비교 속에서 자신의 부족한 점만을 바라보는 경향이 있습니다. 사회적 기대와 이상적인 기준이 높은 현대사회에서는 자기애를 저해하는 요인이 많습니다.명상은 이러한 부정적인 자기 인식을 전환하는 데 큰 도움을 줍니다. 명상은 외부 환경이 아닌, 자신의 내면에 집중하게 함으로써 자기애를 발견하게 합니다. 예를 들어, 자애 명상(Loving-Kindness Meditat.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
