대화명상1 관계를 개선하는 마인드풀니스 대화 기술 1. 마인드풀니스로 대화의 질을 높이기관계를 개선하기 위해 대화의 질을 높이는 것은 필수적입니다. 하지만 현실적으로는 상대방의 말을 온전히 듣기보다는 자신의 의견을 전달하거나 방어하는 데 집중하는 경우가 많습니다. 마인드풀니스 대화는 상대방의 이야기를 있는 그대로 수용하고, 말의 의미와 감정에 집중하는 것을 목표로 합니다.관계를 개선하기 위해서는 단순히 대화를 나누는 것을 넘어, 대화의 질을 향상시키는 것이 중요합니다. 많은 사람이 대화 중에 자신이 말할 차례를 기다리며 상대방의 말을 흘려듣는 경우가 있습니다. 하지만 마인드풀니스 대화는 상대방의 말에 온전히 집중하며, 판단하거나 반박하지 않고 듣는 것을 기본 원칙으로 합니다.효과적인 방법으로는 대화 전 몇 분간 심호흡을 하며 마음을 진정시키는 것입니다... 2025. 1. 15. 이전 1 다음
